壓力管理-快速減壓身心療法（4集）

掌握減壓方法對現(xiàn)代人來說尤為重要，本課程邀請清華大學(xué)社科學(xué)院積極心理學(xué)指導(dǎo)師詹婉園，為我們帶來哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院40年研究成果：快速減壓身心療法。從SMART壓力管理六大模塊入手，分別介紹覺察壓力、認(rèn)知提升、釋放情緒、喚醒激情、關(guān)注當(dāng)下和整合工作生活，幫助我們快速有效減壓，拋開負(fù)面情緒，擁有正面積極的心態(tài)。

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課程時長: 01:58:05

課程講師: 詹婉園

學(xué)習(xí)人數(shù)

課程介紹

壓力管理快速減壓身心療法釋放情緒喚醒激情

課程大綱：

　　一、SMART壓力管理六大模塊

　　二、模塊一：覺察壓力

　　三、模塊二：認(rèn)知提升

　　四、模塊三：釋放情緒

　　五、模塊四：喚醒激情

　　六、模塊五：關(guān)注當(dāng)下

　　七、模塊六：整合工作生活

講師簡介：

　　詹婉園

　　中共中央黨校進(jìn)修學(xué)習(xí)兩年，清華大學(xué)社科學(xué)院積極心理學(xué)指導(dǎo)師，原北京社科院應(yīng)用心理研究中心講師，中國二級心理咨詢師。資深職業(yè)講師，具有二十年職業(yè)培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，培訓(xùn)服務(wù)過500多家央企、國企、機(jī)關(guān)、高校。