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ATC職場(chǎng)高情商（10集）
本課程ATC職場(chǎng)高情商課程，旨在幫助職場(chǎng)人士通過掌握正向積極的壓力管理技巧，提升個(gè)人情商，實(shí)現(xiàn)職業(yè)與生活的和諧發(fā)展。課程內(nèi)容包括壓力管理、情緒調(diào)節(jié)、人際溝通、目標(biāo)設(shè)定等多個(gè)方面，通過ATC四象限理論，闡釋了乏力區(qū)、高壓區(qū)和危險(xiǎn)區(qū)，引導(dǎo)學(xué)員找到自己的活力區(qū)，激發(fā)內(nèi)在潛力，提高工作效率和生活質(zhì)量。
類別：職業(yè)素質(zhì) 講師：周子淳 播放時(shí)長(zhǎng)：06:18:44 目前學(xué)習(xí)人數(shù)：6854
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壓力的識(shí)別與自我調(diào)節(jié)技巧（4集）
壓力的識(shí)別與自我調(diào)節(jié)有什么技巧，本課程邀請(qǐng)國(guó)家二級(jí)心理咨詢師王珍老師，為我們帶來壓力的識(shí)別與自我調(diào)節(jié)技巧。從識(shí)別壓力關(guān)鍵是識(shí)別情緒入手，帶領(lǐng)我們通過了解自己：找到自己的限制性思維，找到快樂工作、快樂生活的自我調(diào)節(jié)之道，老師還將透過心理學(xué)支招快速疏導(dǎo)情緒緩解壓力的方法。
類別：職業(yè)素質(zhì) 講師：王珍 播放時(shí)長(zhǎng)：01:28:13 目前學(xué)習(xí)人數(shù)：35853
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壓力管理-快速減壓身心療法（4集）
掌握減壓方法對(duì)現(xiàn)代人來說尤為重要，本課程邀請(qǐng)清華大學(xué)社科學(xué)院積極心理學(xué)指導(dǎo)師詹婉園，為我們帶來哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院40年研究成果：快速減壓身心療法。從SMART壓力管理六大模塊入手，分別介紹覺察壓力、認(rèn)知提升、釋放情緒、喚醒激情、關(guān)注當(dāng)下和整合工作生活，幫助我們快速有效減壓，拋開負(fù)面情緒，擁有正面積極的心態(tài)。
類別：職業(yè)素質(zhì) 講師：詹婉園 播放時(shí)長(zhǎng)：01:58:05 目前學(xué)習(xí)人數(shù)：12734
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情緒與壓力管理（7集）
情緒與壓力將會(huì)成為每個(gè)企業(yè)資產(chǎn)負(fù)債表上的一項(xiàng)重要組成。不良情緒、過度壓力都會(huì)對(duì)個(gè)人健康、工作效率、團(tuán)隊(duì)士氣造成影響。因此，如何做好情緒壓力管理，對(duì)所有職場(chǎng)人都至關(guān)重要。本課程分享了情緒緩解與壓力應(yīng)對(duì)法，幫助職場(chǎng)人增強(qiáng)自我控制力，釋放工作壓力，以良好的心態(tài)從容應(yīng)對(duì)壓力與挑戰(zhàn)。
類別：職業(yè)素質(zhì) 講師：彭永紅 播放時(shí)長(zhǎng)：02:40:40 目前學(xué)習(xí)人數(shù)：228077
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壓力來源與舒解（2集）
壓力是無處不在的，而人的一生就是一連串克服壓力的過程，要想在生活與職場(chǎng)中證明自己的能力，就要學(xué)會(huì)如何接受與緩解壓力。本課程分享了壓力的來源與舒解技巧，解析了壓力的三大來源、形成階段以及三大舒解方式，幫助學(xué)員認(rèn)知壓力，讀懂壓力，通過有效的引導(dǎo)與舒解，化解壓力，讓壓力轉(zhuǎn)化為提升的動(dòng)力。
類別：職業(yè)素質(zhì) 講師：黃瓊林 播放時(shí)長(zhǎng)：00:22:26 目前學(xué)習(xí)人數(shù)：39046
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情緒管理：規(guī)避感受性五大誤區(qū)（2集）
情緒沒有好壞，但是如果不能有效處理負(fù)面情緒，它們將不斷地被累積，進(jìn)而造成很大的壓力影響，因此，我們必須正確表達(dá)自己的感受，避免受負(fù)面情緒影響。本課程分享了情緒管理中感受性的五大誤區(qū)，幫助學(xué)員高效甄別感受性誤區(qū)，避免走進(jìn)情緒誤區(qū)，減少及消除負(fù)面情緒影響，培養(yǎng)積極樂觀的正能量。
類別：職業(yè)素質(zhì) 講師：黃瓊林 播放時(shí)長(zhǎng)：00:31:15 目前學(xué)習(xí)人數(shù)：37094
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情緒調(diào)適的自我局限與突破（3集）
人不能否認(rèn)自己情緒的存在，也無法消除自己的情緒，也因?yàn)檫@樣形成了很多的局限，而要突破這些局限，必須認(rèn)清自我并做好情緒的管理。本課程分享了情緒調(diào)適的自我局限與突破，重點(diǎn)闡述了如何擺脫對(duì)成功經(jīng)驗(yàn)的依賴，建立積極的心理防御機(jī)制以及培養(yǎng)感受性，幫助學(xué)員認(rèn)知自身的不足與局限，最終實(shí)現(xiàn)自我情緒的突破。
類別：職業(yè)素質(zhì) 講師：黃瓊林 播放時(shí)長(zhǎng)：00:42:18 目前學(xué)習(xí)人數(shù)：17267
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