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壓力管理-快速減壓身心療法（4集）

掌握減壓方法對現(xiàn)代人來說尤為重要，本課程邀請清華大學(xué)社科學(xué)院積極心理學(xué)指導(dǎo)師詹婉園，為我們帶來哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院40年研究成果：快速減壓身心療法。從SMART壓力管理六大模塊入手，分別介紹覺察壓力、認(rèn)知提升、釋放情緒、喚醒激情、關(guān)注當(dāng)下和整合工作生活，幫助我們快速有效減壓，拋開負(fù)面情緒，擁有正面積極的心態(tài)。

類別：職業(yè)素質(zhì) 講師：詹婉園    播放時長：01:58:05   目前學(xué)習(xí)人數(shù)：12528