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壓力管理-快速減壓身心療法（4集）
掌握減壓方法對(duì)現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)尤為重要，本課程邀請(qǐng)清華大學(xué)社科學(xué)院積極心理學(xué)指導(dǎo)師詹婉園，為我們帶來(lái)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院40年研究成果：快速減壓身心療法。從SMART壓力管理六大模塊入手，分別介紹覺(jué)察壓力、認(rèn)知提升、釋放情緒、喚醒激情、關(guān)注當(dāng)下和整合工作生活，幫助我們快速有效減壓，拋開(kāi)負(fù)面情緒，擁有正面積極的心態(tài)。
類(lèi)別：職業(yè)素質(zhì) 講師：詹婉園 播放時(shí)長(zhǎng)：01:58:05 目前學(xué)習(xí)人數(shù)：12528
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舒緩壓力——家庭健康水療
人靠衣裝，然而一個(gè)人的精神面貌如何，直接體現(xiàn)出其個(gè)人魅力與生活基調(diào)，因此，由內(nèi)而外進(jìn)行改變，將使你的個(gè)人形象獲得提升。本課程分享了家庭健康水療的方法與技巧，幫助你輕松實(shí)現(xiàn)身體調(diào)理，緩解、釋放壓力，提升精神面貌與生活品味，達(dá)到一種身心暢快的享受。
類(lèi)別：職業(yè)素質(zhì) 講師：李?lèi)?ài) 播放時(shí)長(zhǎng)：00:51:13 目前學(xué)習(xí)人數(shù)：8149
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