職場人士如何預防頸椎病、腰椎?。?集）

1. 本課程邀請國家高級健康管理師，指出頸椎病和腰椎病的癥狀和發(fā)病誘因，提供預防方法，幫助職場人士預防頸椎病和腰椎病。學員將掌握如何正確使用工作設(shè)備、調(diào)整工作姿勢以及進行適當?shù)男菹⒑瓦\動，以減少頸椎和腰椎的不適。課程中老師親身示范八段錦動作規(guī)范，結(jié)合分享簡單易行的日常鍛煉和放松技巧，幫助緩解緊張的肌肉和改善姿勢。

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