女人怎么調(diào)整心態(tài)？

第一，在諸多機(jī)會(huì)面前要學(xué)會(huì)選擇。人的一生要面臨許多選擇，要把握自己的人生機(jī)遇，在不同時(shí)期分清生活與事業(yè)的側(cè)重點(diǎn)，分配好精 力。例如應(yīng)在年輕時(shí)多學(xué)習(xí)，把握好成長(zhǎng)的關(guān)鍵期；應(yīng)選擇支持自己事業(yè)或尊重自己選擇的男性做丈夫；應(yīng)在有經(jīng)濟(jì)實(shí)力與心理準(zhǔn)備時(shí)做母親。 第二，要學(xué)會(huì)與人交往，多與人溝通，建立和諧的人際關(guān)系。不僅要多與自己的朋友交往，也要與丈夫的家人、朋友和同事和睦相處，還要注意與孩子及其朋友溝通。家務(wù)不要大包大攬，家庭決策要多與家庭其他成員協(xié)商，調(diào)動(dòng)全家人的積極性。工作再忙也要多與家人溝通，不要忽略精神關(guān)懷。不要輕易以犧牲自我為代價(jià)，也盡量不要犧牲他人，要讓全家人共同成長(zhǎng)與發(fā)展，爭(zhēng)取事業(yè)與家庭雙贏。有了和諧而適度的 人際關(guān)系，就有了支持的力量，有了歸屬感和安全感，心情才能愉快。 第三，努力學(xué)習(xí)，完善自我，建立自信獨(dú)立的自我意識(shí)。要想適應(yīng)快速變化的現(xiàn)代社會(huì)，與丈夫和孩子有共同語(yǔ)言，就要不斷學(xué)習(xí)新知識(shí) 和新技能，提高業(yè)務(wù)水平與生活能力。 第四，學(xué)會(huì)心理調(diào)適，尋求心理咨詢幫助。應(yīng)學(xué)會(huì)正確運(yùn)用心理自衛(wèi)機(jī)制，調(diào)整心理不適。可以采取“合理宣泄法”，將煩惱憂慮向朋友 及親人傾訴，以減輕心理壓力；也可以采用“轉(zhuǎn)移法”，避開讓自己不愉快的人和事，把情緒轉(zhuǎn)移到其他事情上。