抑郁了怎樣調(diào)整心態(tài)？

再樂觀的人，也會有情緒低落的時候，是人之常情。試著感受并疏導(dǎo)自己的情緒，增進人際之間的表達和交流，尋求家人、朋友的情感支持和撫慰，心情不會總是低谷，自然會慢慢好轉(zhuǎn)。這里有幾種食療自療法 希望會對你有幫助。 一、龍眼肉具有補心安神，養(yǎng)血益脾的功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)它含有蛋白質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞，且有明顯抗衰老作用。用龍眼肉燉冰糖水，可鎮(zhèn)定神經(jīng)，對神經(jīng)衰弱和抑郁病者有療效。 二、藕蓮子清心除煩，銀耳強心補虛，兩者配伍，可治老人抑郁癥。方法是：蓮子50克煨湯，待蓮子熟爛，加入水發(fā)銀耳15～30克煮開，白糖調(diào)味服食。此方可常用，效果顯著。祝你早日擺脫煩惱!!!