人在職場(chǎng)，如何解壓？

酒店管理與人力資源高級(jí)培訓(xùn)師肖炳釗回答：一、首先要弄清職場(chǎng)人士職場(chǎng)壓力產(chǎn)生的原因：1.來(lái)自外部的壓力 ，如社會(huì)民眾對(duì)某項(xiàng)工作的認(rèn)知偏差，市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)大潮對(duì)家庭產(chǎn)生強(qiáng)大的沖擊，重復(fù)的、簡(jiǎn)單的、短期循環(huán)的工作等；2.、來(lái)自自身的壓力，如來(lái)自上司的刁難排斥，自己人生閱歷淺,少受挫折，缺乏磨煉，進(jìn)入職場(chǎng)后理想與現(xiàn)實(shí)，自我與集體有較大落差，個(gè)性心理特征與職業(yè)要求相抵觸 等。二、學(xué)會(huì)心理壓力調(diào)適的方法：1、培養(yǎng)、提升自已抗挫折能力 ，多參加互相幫助、互相信任的拓展培訓(xùn)、多讀名著、分享先進(jìn)人物的成功經(jīng)驗(yàn)、欣賞藝朮佳品和聆聽(tīng)優(yōu)美音樂(lè)，尋找歡樂(lè)；2、建立和諧的人際關(guān)系，擴(kuò)大人脈關(guān)系；3、適當(dāng)休息，自我松弛；4、合理宣泄，排解煩腦；5、萬(wàn)一心理壓力較大，自我感覺(jué)自已難以排解時(shí)，適當(dāng)運(yùn)用心理咨詢或心理輔導(dǎo)等手段，請(qǐng)心理專(zhuān)家?guī)椭砸堰M(jìn)行心理調(diào)適。關(guān)于本命題，本人有一個(gè)課程《職場(chǎng)人士心理壓力產(chǎn)生原因及調(diào)適方法》 。有需要的請(qǐng)撥：13534862991咨詢