大學(xué)生陽(yáng)光心態(tài)如何修煉？

想補(bǔ)充一點(diǎn)，就是不要拒絕負(fù)面情緒，無(wú)論多陽(yáng)光多開(kāi)心的人都會(huì)有低潮期。我的方法是，不給自己的低潮期貼標(biāo)簽，“哎呀我這段時(shí)間運(yùn)氣真是不好”，“哎呀我又陷入低潮了”，對(duì)我來(lái)說(shuō)，能解決的事都是小事，接受你的心情不好。安安靜靜自己呆著，不去聯(lián)系別人，去一個(gè)空間比較大的地方，當(dāng)然也可以走走，和自己說(shuō)說(shuō)話，吹吹風(fēng)，你看，身邊總是有一些風(fēng)景那么漂亮的。

個(gè)人而言，兩件事情讓我可以保持心態(tài)平衡。 第一是計(jì)劃，做計(jì)劃并非為了完成什么事情，而是為了讓自己忙碌起來(lái)，悲觀和焦慮的產(chǎn)生，很大程度來(lái)源于思維碎片化帶來(lái)的不確定和迷茫，特別是網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，把自己暴露在大規(guī)模襲來(lái)碎片化情緒之下，很容易陷入怨天尤人的情緒之中不能自拔，而事實(shí)上無(wú)論什么時(shí)候，負(fù)面新聞的規(guī)模都十分龐大，但又與你我其實(shí)毫無(wú)關(guān)系。開(kāi)始制定計(jì)劃，限制自己的思維，把自己的思考和想象空間限制在可控范圍內(nèi)，是擺脫這種情緒的唯一辦法。 第二是成就感，小的成就感可以很容易抑制人的悲觀，比如你喜歡看書(shū)，但看書(shū)本身不能產(chǎn)生成就感，但如果你看完一本書(shū)，然后要求自己寫一篇讀書(shū)報(bào)告，甚至要自己根據(jù)書(shū)中的一些自己同意或者不同意的觀點(diǎn)，寫一些論證的文章，這就可以帶來(lái)一些小的成就感。成就感的訣竅是做給自己看，是為了證明自己可以做更好的事情，所以做有成就感的事，最重要的是要突破現(xiàn)在自己已經(jīng)習(xí)以為常的事哪怕一丁點(diǎn)這個(gè)可以結(jié)合第一條所說(shuō)的計(jì)劃，安排自己每周做一兩件有成就感的事情，可以有效保持心態(tài)平衡。