如何調(diào)整心態(tài)和情緒？

下面是我本人經(jīng)常用的幾個(gè)調(diào)整自己情緒與心態(tài)的幾個(gè)方法，希望對(duì)大家有所幫助 方法一：寫感恩清單 因?yàn)楫?dāng)人懷一顆感恩的心的時(shí)候，心態(tài)情緒是最好的，所以當(dāng)自己心態(tài)不好，情緒低落時(shí)，就拿起筆寫下自己當(dāng)天感恩的人或事，可以是生活，可以是工作...例如：感恩大自然，感恩同事對(duì)我的幫助，感恩公司給我平臺(tái)，感恩上司對(duì)我賞識(shí)。。。。 方法二：換個(gè)角度看問題 影響自己心態(tài)與情緒的原因其實(shí)就是我們看待事物的方式。很多人都經(jīng)歷過為了一件事而苦惱不堪，但過后又覺得可笑，所以當(dāng)我們情緒和心態(tài)不好的時(shí)候不妨換個(gè)角度看待問題。 方法三：學(xué)會(huì)鼓勵(lì)，贊美自己 為你已經(jīng)取得的成績(jī)而自豪，成績(jī)不分大小，每一次成功都意味著向前邁出了一步。例如：你可以為你剛剛戰(zhàn)勝的一個(gè)挑戰(zhàn)感到驕傲，可以為幫助了一個(gè)人而感到幸福，也可以為結(jié)識(shí)了新朋友或讀了一本新書而感到高興，總之一切進(jìn)步與成績(jī)都值得你自豪。

職場(chǎng)壓力管理 http://www.jiangshi.org/course/30731.html

我不喜歡心態(tài)特別好的人，，我感覺總有點(diǎn)神神叨叨的，，我們都是平凡的人，不爽的時(shí)候，干嘛裝呀，煩就是煩了；高興就是高興了；痛了就痛了；傷了就傷了唄。就像感冒，不管是吃藥還是自然好，都需要一個(gè)過程，誰會(huì)想好就好啊，病了，非要裝的想個(gè)剛吃了興奮劑的樣子，，呵呵。 剛也是開玩笑了，其實(shí)經(jīng)歷決定心態(tài)的內(nèi)在表現(xiàn)，修養(yǎng)影響心態(tài)的的外在表現(xiàn)。慢慢修煉吧。

盡量往好處想，很多人遇到一些事情的時(shí)候，就急的象熱鍋上的螞蟻，本來可以很好解決的問題，正是因?yàn)榍榫w的把握不好，讓簡(jiǎn)單的事情復(fù)雜化，讓復(fù)雜的事情更難．其實(shí)只要把握好事情的關(guān)鍵，把每個(gè)細(xì)節(jié)處理的得貼就會(huì)游刃有余．遇到棘手的事情，冷靜點(diǎn)，然后想如何才能把它做好，你越往好處想，心就越開，越往壞處想，心就越窄！