職場人士如何預(yù)防四高（4集）

課程大綱：

　　一、職場人士如何預(yù)防：高血脂

　　1、職場人士的現(xiàn)狀

　　2、什么是高血脂

　　3、高脂血癥4種類型

　　4、高脂血診斷標準

　　5、高血脂對健康的危害

　　6、為什么職場人士容易得高血脂

　　7、容易引發(fā)血脂高的食物

　　8、建立良好的飲食習(xí)慣

　　9、八種有效的降血脂食物

　　10、建立良好的生活方式

　　二、職場人士如何預(yù)防：高血糖

　　1、什么是高血糖

　　(1) 高血糖對健康的危害

　　(2) 糖尿病引發(fā)的并發(fā)癥

　　(3) 高血糖的主要癥狀

　　(4) 低血糖癥狀

　　2、為什么職場人士容易得高血糖

　　3、如何預(yù)防高血糖

　　三、職場人士如何預(yù)防：高血壓

　　1、什么是高血壓

　　(1) 哪些人易患高血壓

　　(2) 高血壓對健康的危害

　　(3) 高血壓與心臟

　　(4) 高血壓與腦卒中

　　(5) 高血壓與腎臟的損傷

　　(6) 高血壓的并發(fā)癥

　　2、如何預(yù)防高血壓

　　(1) 腰圍管理

　　(2) 低鹽飲食

　　(3) 戒煙限酒

　　(4) 飲食的紅、黃、綠、白、黑

　　(5) 放松訓(xùn)練

　　(6) 起居調(diào)養(yǎng)

　　四、職場人士如何預(yù)防：高尿酸

　　1、血尿酸的正常值

　　2、高尿酸血癥氛圍原發(fā)性和繼發(fā)性兩種

　　3、尿酸從哪里來?到哪里去?

　　4、高尿酸血癥與通風(fēng)

　　5、高尿酸血癥的病因

　　6、超高嘌呤的食物

講師簡介：

　　陳淵

　　廈門睿志天華健康管理有限公司 學(xué)術(shù)總監(jiān)，中級經(jīng)濟師，中國營養(yǎng)學(xué)會會員，國家二級公共營養(yǎng)師，國家高級健康管理師，曾任福建省某公立三甲醫(yī)院 醫(yī)師。