時間管理的法則與技巧（3集）

課程大綱：

　　一、做時間的傭人還是主人

　　1、分切生命時光

　　2、時間的五大矛盾特征

　　(1)無限性與有限性

　　(2)可控性與失控性

　　(3)隨時性與即時性

　　(4)普遍性與獨特性

　　(5)赴命性與使命性

　　3、七種時間“員外”分析

　　(1)救火員

　　(2)事務員

　　(3)勤務員

　　(4)話務員

　　(5)督導員

　　(6)特派員

　　(7)情報員

　　4、與時間相處的兩種選擇

　　(1)做時間的主人

　　(2)做時間的傭人

　　5、重塑生命之樹

　　二、時間管理的六步法則

　　1、意識認知法

　　(1)認知

　　(2)規(guī)劃

　　(3)聚焦

　　(4)管理

　　2、行為清單法

　　(1)列出日常行為清單

　　(2)分清固定項目與非固定項目

　　(3)為每種行為賦予常規(guī)時間

　　(4)分析每種行為時間是否合理

　　(5)做出改善準備

　　3、整合優(yōu)化法

　　(1)合并一些行為

　　(2)刪除一些行為

　　(3)改變一些行為

　　(4)轉嫁一些行為

　　(5)增加一些行為

　　(6)優(yōu)化合理時間

　　4、四象類別法

　　(1)重要緊急

　　(2)重要不緊急

　　(3)緊急不重要

　　(4)不緊急不重要

　　5、標準執(zhí)行法

　　(1)按照重要程度

　　(2)按照流程制度

　　(3)按照時間標準

　　6、早思晚省法

　　(1)早上三思

　　(2)晚上三省

　　三、時間管理的工具與技巧

　　1、時間日志與生命“史官”

　　2、時間收支周報表

　　3、找出每天的黃金時段

　　4、調(diào)節(jié)身心平衡的技法

　　(1)汲取能量法

　　(2)穴位按摩法

　　(3)運動鍛煉法

　　5、二八法則與精力分配

　　6、目標管理與時間原則

　　7、時間管理五大技巧

　　(1)零存整取法

　　(2)趨向平衡法

　　(3)結果導向法

　　(4)同質(zhì)完結法

　　(5)勞逸結合法

講師簡介：

　　李忠新

　　《生涯設計導師》課程體系總教練，職業(yè)生涯指導教練，職業(yè)生涯專欄簽約作家，國家二級人力資源管理師，國家學習能力指導師。

　　李老師在多個教育機構、高校等進行授課，具有豐富的企業(yè)內(nèi)訓與員工生涯規(guī)劃指導經(jīng)驗，著有《打造職業(yè)夢》、《定制你的未來》等作品，其中《打造職業(yè)夢》被中國工人出版指定為“員工職業(yè)生涯規(guī)劃設計指南”。